【反り腰】

みなさまこんにちは。

理学療法士の笹原です。

あっという間に2月になりました。ほんと月日が過ぎるのはあっという間です。

さて、今回のテーマは姿勢についてです！

以前正しい姿勢についてお話しましたが、覚えているでしょうか…？

少し期間が空いてしまったため、忘れてしまった方は

【姿勢のセルフチェック！】の内容をご参照ください。

自分の姿勢を確認してみて、正しい姿勢はとれていましたか？

正しい姿勢がとれていないと、痛みを引き起こす原因にもなりやすいです。

私たちはリハビリ中に姿勢をチェックしていますが、

来院されている方の中で特に多いのは、「反り腰」です！

反り腰とは骨盤が前に傾いた、下の写真の状態です。

正しい姿勢と比べてみると一目瞭然ですね。

(写真①，②)

特に女性はヒールを履く機会が多いため、前重心となりやすく反り腰になっている方はとても多いです。

姿勢の崩れは、筋肉のバランスも崩れ以下のような状態になります。

(写真③)

赤線：筋肉が硬くなっている部分(腰、足の付け根～前太もも)

緑線：筋肉が弱っている、使われていない部分(お腹、お尻～太もも裏)

反り腰はちょっとした運動や、普段の生活習慣で改善することができます！

話が長くなってしまうので、運動方法などに関してはまた次回以降にお話ししたいと思います。