皆さまこんにちは，看護師長の山崎です。 このところ，日に日に寒くなってきましたね〜。 寒いと朝起きる時に布団から出たくなくなりますよね。出たくないとどんなに願っていても，結局は布団から出ないといけないので，毎日自分の弱さと格闘(⁉︎)しています。 寒くなる季節になると 股関節の痛みがツラい 傷のところがピリピリする との声がよく聞かれます。 これは，寒さで血流が悪くなる＝循環が悪くなる ことで筋肉の緊張が強くなり、股関節の痛みが出やすくなります。 そんな時は，入浴をお勧めしてます。 身体を温めることで血流が良くなり，循環が改善されると，筋肉の緊張がほぐれて痛みを和らげてくれるので，1日１回と言わずに２回でも、お時間に余裕のある方なら朝昼晩で入るのもアリです。 また，ほぐす目的で，ボールやコロコロの使用もお伝えしています。 実際に患者様からは、入浴回数を増やしたり，ボールやコロコロでほぐすことを取り入れたら，症状は改善されたとおっしゃっている方が多いです。 ぜひ試してみてください。 私も寒さですぐに腰痛や股関節痛が出ます。 そんな時は，お風呂にお湯ためて、好きな入浴剤を入れて、好きな音楽を聴きながらバスタイムを楽しみつつ，身体のケアを行ってます。
いくら辛いからと言っても，ただお風呂に入るだけではなく 楽しみながら♪
それが結構大切なことだと，個人的には思っています。 ちなみに私も，入浴による効果をひしひしと感じているひとりです(^^) 何かありましたら，遠慮なくご相談ください。